ज्यादा फोकस, तनाव से छुटकारा, दिमाग भी शांत... जानें मेंटल हेल्थ के लिए कैसे फायदेमंद योग

योग शारीरिक लचीलेपन को तो बढ़ाता ही है, साथ ही बॉडी और माइंड को भी हेल्दी रखता है. आइये जानते हैं, योग किस तरह हमारी मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

अपने शांत प्रभावों के लिए जाना जाने वाला योग एंग्जाइटी, तनाव और चिंता को कम करने और आंतरिक शांति व भावनात्मक संतुलन की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है.

योग का नियमित अभ्यास खुशी और मानसिक कल्याण से जुड़े हार्मोन को रिलीज करता है, जिससे सकारात्मक दृष्टिकोण और भावनात्मक लचीलेपन को बढ़ावा मिलता है.