रोज के स्ट्रेस को कहें टाटा बाय-बाय! बस इन आदतों का बना लें रुटीन का हिस्सा

कैफीन और चीनी के ज्यादा सेवन से तनाव का हार्मोन बढ़ जाता है, जिससे घबराहट या मूड स्विंग हो सकता है. कैफीन इनटेक कम रखने से आपका मूड स्टेबल और स्ट्रेस पर नियंत्रण रहता है.

जब कभी भी आपको तनाव महसूस हो, तब आप अपने दोस्तों और परिजनों के साथ समय बिताएं. इससे दिमाग को इमोशनल सपोर्ट मिलता है, साथ ही आप मेंटली फिट रहते है. 

खराब टाइम मैनेजमेंट से आपको स्ट्रेस हो सकता है, खासकर जब आपको लगे कि आप अपने डेडलाइन से पीछे भाग रहे हैं. कार्यों को  प्राथमिकता दें और छोटे-छोटे हिस्सों में बांट कर समय में पूरा करें.