अगर इसे अपनी जीवनशैली में शामिल कर लिया जाए तो बहुत सारी मानसिक समस्याएं दूर हो सकती हैं. इससे ना केवल मष्तिष्क को आराम मिलता है, बल्कि मन भी शांत होता है.