मूंगफली सर्दियों का सबसे अच्छा टाइम पास है. सर्दियों के मौसम में कंबल के अंदर बैठकर मूंगफली खाने का अलग ही मजा होता है.
मूंगफली खाने में टेस्टी होती है साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है.
मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. इसमें आयरन, कैल्शियम और जिंक पर्याप्त मात्रा में होता है.
इसे खाने से शरीर को ताकत मिलती है और इसमें विटामिन ई और बी 6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
मूंगफली में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पेट से जुड़ी समस्याओं में राहत पहुंचाने का काम करती है. इसे खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है.
मूंगफल खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है साथ ही शरीर को ताकत भी मिलती है.
गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली काफी फायदेमंद साबित होती है. भ्रूण के विकास के लिए इसे अच्छा माना जाता है.
स्किन के लिए भी मूंगफली काफी अच्छी मानी जाती है. इसमें ओमेगा 6 होता है जो स्किन को कोमल और नम बनाने में मदद करता है.
इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे बारीक रेखाएं और झुर्रियों को बनने से रोकते हैं.
मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. ये दोनों ही विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं.