किडनी को हेल्दी रखने के लिए नए साल में रखें इन बातों का ख्याल
किडनी हमारे शरीर में काफी महत्वपूर्ण रोल निभाती है. यह बॉडी से अपशिष्ट पदार्थों और एक्स्ट्रा फ्लूइड को फिल्टर करके बाहर निकालने में मदद करती है.
किडनी के सही तरह से काम ना करने पर कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
ऐसे में नए साल 2023 के मौके पर जरूरी है कि आप अपनी किडनी को हेल्दी रखने के लिए कुछ रेजोल्यूशन लें.
अगर आप चाहते हैं कि आपकी किडनी हेल्दी रहे और अच्छे से काम करे तो इसके लिए आपको आने वाले नए साल में कुछ बातों का खास ख्याल रखने की जरूरत है.
किडनी को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. इससे शरीर के सभी अपशिष्ट पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं. पानी ज्यादा पीने से स्टोन की समस्या भी नहीं होती.
स्मोकिंग से रक्त कोशिकाएं डैमेज होती हैं और किडनी तक जाने वाला ब्लड फ्लो रुक जाता है. स्मोकिंग से किडनी कैंसर का खतरा भी काफी ज्यादा होता है.
रोजाना एक्सरसाइज करना किडनी के लिए फायदेमंद होता है. साथ ही इससे शुगर, ब्लड प्रेशर लेवल मेनटेन रहता है.
ज्यादा नमक खाना आपकी किडनी के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इससे किडनी डैमेज होने के साथ ही ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है.
किडनी की बीमारियों से दूर रहने के लिए जरूरी है कि आप हर 6 महीने में किडनी का चेकअप करवाएं.