07 Oct 2024
Credit: Freepik
OCD यानी Obsessive-Compulsive Disorder को आम जुबान में साफ-सफाई की बीमारी में रूप में जाना जाता है. लेकिन ये इस डिसऑर्डर का सिर्फ एक हिस्सा है तो आइए जानते हैं, क्या है ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर.
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यह एक मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर है, जिसमें पीड़ित व्यक्ति के मन में एक ही तरह के विचार बार-बार आते हैं.
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पीड़ित व्यक्ति को यह पता रहता है कि बार-बार एक ही चीज सोचने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन इसके बावजूद वह ऐसा करने से खुद को रोक नहीं पाता.
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ज्यादा साफ-सफाई करना, चीजों को गिनना, बार-बार हाथ धोना, किसी भी सामान को जमा करके रखना, ज्यादा सोचना, जैसी बीमारी इस डिसऑर्डर के मुख्य लक्षण हैं.
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इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है. लेकिन आप अपने जीवन में कुछ बदलाव करके इस बीमारी पर नियंत्रण पा सकते हैं.
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लाइफस्टाइल में बदलाव जैसे अच्छा और पौष्टिक खाना खाना, जिसमें फल, सब्जियां, प्रोटीन, साबुत अनाज और मेवे शामिल हैं. आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है.
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रोज ध्यान करने से भी आप इस डिसऑर्डर को नियंत्रण में ला सकते हैं. ध्यान करने से आपका मन शांत होता है, जिससे आपको कोई भी कार्य करने में आसानी होगी.
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इस बीमारी के लक्षण की पहचान होने पर आप जल्द से जल्द किसी अच्छे डॉक्टर से इस डिसऑर्डर का इलाज करवाएं.
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