ओमेगा-3 से भरपूर साल्मन और मैकेरेल फिश ना खाने वालों की 5 साल घट सकती है उम्र.
मछली न खाने वाले लोगों की लाइफ एक्सपेक्टेंसी सिगरेट पीने वालों से भी भी कम.
दिल की सेहत के लिए फिश ऑयल को माना गया फायदेमंद.
फिश ऑयल का सेवन करने वालों के खून में नहीं होती ब्लड क्लॉट की समस्या
जापान में ओमेगा-3 की खपत सबसे ज्यादा. अमेरिका में रहने वालों से 5 साल ज्यादा जीते हैं जापानी लोग
तंबाकू, एल्कोहल, डाइट और फिजिकल एक्टिविटी में सुधार से भी बढ़ सकती है जिंदगी
ऑयस्टर्स और सरडाइन्स प्रजाति की छोटी मछली ओमेगा-3 का अच्छा स्रोत
केवियर (मछली के अंडे), फ्लैक्स सीड्स, चिया सीड्स, सोयाबीन और अखरोट में भी ओमेगा-3