कोरोना या फिर वायरल इंफेक्शन से बचाव में इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है.
कुछ खास लक्षण बताते हैं कि शरीर में आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो रही है.
पूरी नींद लेने के बाद भी आपको थकान लगती है तो इसका मतलब है कि आप अंदर से मजबूत नहीं हैं.
बार-बार सर्दी-जुकाम होना या फिर लंबे समय तक रहना कमजोर इम्यूनिटी की निशानी है.
अक्सर दस्त, सूजन और कब्ज जैसी पेट से जुड़ी दिक्कतें भी कमजोर इम्यूनिटी से होती हैं.
ज्यादा तनाव लेने से संक्रमण से लड़ने वाली सफेद रक्त कोशिकाएं कम होने लगती हैं.
अगर घाव को सही होने में अधिक समय लगता है, तो ये भी कमजोर इम्यूनिटी का संकेत है.
मुंह में छाले और मसूड़ों में सूजन भी कमजोर इम्यूनिटी का लक्षण हो सकता है.
जिन लोगों में विटामिन D की कमी होती है, अक्सर उनका भी इम्यून सिस्टम कमजोर होता है.
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खानपान सही रखें और हर दिन एक्सरसाइज-योग करें.