25 Oct 2024
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ओरी यानी ओरहान अवात्रामणि उन लोगों में से एक हैं जिन्होंने पिछले दिनों काफी लाइमलाइट लूटी.
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ओरी हर बॉलीवुड सेलेब्रिटीज के साथ देखे जाते हैं. वह अंबानी फैमिली के भी काफी करीब हैं. ईशा अंबानी और राधिका मर्चेंट उनके बेस्ट फ्रेंड हैं.
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ओरी अक्सर इंटरनेट सेंसेशन बने रहते हैं. हाल ही में उन्होंने एक पॉडकास्ट के दौरान बताया कि उन्होंने कैसे अपना वजन कम किया है.
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ओरी ने बताया, 'मैंने पिछले साल 23 किलो वजन कम किया है. मैं डाइट पर रहता हूं. मेरा वजन अभी 50-51 किलो है जिसे मुझे 47 तक ले जाना है.'
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'मैं सुबह 1 ऑमलेट खाता हूं और फिर दिन भर कुछ नहीं खाता. इसके बाद रात में ही कुछ घर का बना खाता हूं. मैं जीरो शुगर डाइट पर रहता हूं.'
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जीरो शुगर को नो-शुगर या शुगर-फ्री डाइट के रूप में भी जाना जाता है. इससे आपको चीनी वाली कोई भी चीज नहीं खानी होती.
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चीनी कम खाने से ब्लैंक कैलोरी कम जाती है और ब्लड शुगर भी कम होता है. कम कैलोरी लेने से वजन कम होता है.
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रिसर्च बताती हैं कि अधिक चीनी के सेवन से वेट गेन, डायबिटीज और हार्ट संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं. इस डाइट में कृत्रिम चीनी बिल्कुल नहीं खाते.
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सिर्फ प्राकृतिक शुगर जो सब्ज़ियों, फलों और डेयरी उत्पादों में होती है, उन्हें खाते हैं. इससे मोटापा कम होता है और स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है.
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इसके अलावा लिवर सही रहता है, ब्लड प्रेशर ठीक रहता है, हार्ट की बीमारी का जोखिम कम हो जाता है.
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