11 August 2024
Credit: Freepik
पैनिक अटैक बेहद डरावने हो सकते हैं. अचानक सांसों की कमी, डर और मौत सी बेचैनी पैनिक अटैक हो सकता है, जो कुछ ही सेकंड में बढ़ता जाता है. हालांकि ये खुद ही कम भी होने लगता है.
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लेकिन पैनिक अटैक की पहचान हो जाए तो आसानी से इससे डील किया जा सकता है. आइये वो संकेत जानते हैं, जिनसे पैनिक अटैक की पहचान हो सकती है.
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सांस लेने में कठिनाई या ऐसा लगना जैसे गले में कुछ फंस गया है तो ये पैनिक अटैक का लक्षण है.
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पैनिक अटैक के दौरान दिल की धड़कन तेज हो जाती है, जो चिंता और डर को बढ़ा देती है.
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आपको अचानक बहुत अधिक पसीना आ सकता है, जिससे आपकी त्वचा चिपचिपी या ठंडी लगने लगती है.
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पैनिक अटैक के दौरान आपके हाथ या पैर सुन्न या इनमें झनझनाहट का अहसास हो सकता है. यह ज्यादा तनाव के कारण होता है.
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आपको चक्कर आ सकते हैं या सिर घूमने का अहसास हो सकता है. यह लक्षण पैनिक अटैक के दौरान रक्तचाप में अचानक परिवर्तन के कारण हो सकता है.
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आपके हाथ या पैर अचानक ठंडे हो सकते हैं. यह पैनिक अटैक के दौरान रक्त संचार में बदलाव के कारण हो सकता है.
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