कई बार उम्र ज्यादा न होने के बावजूद कुछ लोग बहुत सी बातों, चीजों और कामों को अक्सर भूल जाते हैं.
ऐसा याददाश्त कमज़ोर होने की वजह से हो सकता है.
जिसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे पोषण की कमी या फिर कोई चोट या बीमारी.
ऐसे में यहां हम आपको याददाश्त बढ़ाने के कुछ घरेलू तरीके बता रहे हैं, जिनको अपनाकर आप इस दिक्कत से निजात पा सकते हैं.
याददाश्त बढ़ाने में सेब आपकी मदद कर सकता है. इसमें क्यूरसेटिन नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट होता है.
फिश ऑयल सप्लीमेंट भी आपकी याददाश्त को बढ़ाने में काफी मदद कर सकते हैं. ये फैट, तनाव और एंग्जायटी को कम करने में सहायक होते हैं.
ब्राह्मी में बैकोसाइड और सिटग्मास्टेरोल जैसे कई बायोएक्टिव तत्व होते हैं, जो मस्तिष्क के कार्य करने की क्षमता में सुधार लाने में मदद करते हैं.
जिनसेंग को भी याददाश्त और बौद्धिक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटी के तौर पर जाना जाता है.
शंखपुष्पी जड़ी-बूटी में कई एंटीऑक्सीडेंट कंपाउड होते हैं. इसकी वजह से याददाश्त कमजोर होने की दिक्कत कम होती है.