डायबिटीज और हाई ब्लड शुगर की समस्या में व्यक्ति को अधिक प्यास लगना, आंखों में धुंधलापन और उल्टी जैसे लक्षण महसूस होते हैं.
डॉक्टर्स कहते हैं कि ब्लड शुगर लेवल को समय समय पर चेक करते रहना जरूरी है.
एक स्टडी के अनुसार अनार का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल 15 मिनट में कम हो सकता है.
स्टडी के अनुसार अनार का जूस डायबिटीज से पीड़ित लोगों के शरीर में ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में मददगार है.
रिपोर्ट में ब्लड शुगर लेवल कम करने के कई और भी तरीके बताए गए हैं.
एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना वॉक करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
इसके अलावा, योग से भी ब्लड शुगर लेवल को घटाया जा सकता है.
एक्सपर्ट के मुताबिक, शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें. पानी की कमी से बचने के लिए रोजाना करीब दो लीटर पानी पिएं.
डायबिटीज के मरीजों को प्रोसेस्ड और रिफाइंड फूड का सेवन करने से बचना चाहिए जिनमें बहुत ज्यादा शुगर होती है.
ऐसे में कार्ब्स युक्त पदार्थ, शुगर ड्रिंक, सफेद चावल या व्हाइट ब्रेड जैसी चीजों को खाने से खाने से बचना चाहिए.
अनार में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो डायबिटीज जैसी बीमारी या फ्री रेडिकल्स से होने वाली डैमेज से लड़ते हैं.
एक्सपर्ट्स दावा करते हैं कि अनार के बीज इंसुलिन सेंसिटिविटी को दुरुस्त करते हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है.
अनार का अनुमानित ग्लाइसेमिक लोड (जीएल) 18 है, जो इसे ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए एक बेहतरीन फल बनाता है.