12 Sep 2024
किशमिश का पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे बनाने के लिए किशमिश को रातभर पानी में भिगोया जाता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, किशमिश के पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसके अलावा इसमें पोषक तत्वों की भी अच्छी खासी मात्रा होती है. इसे रोजाना पीने से कई तरह के फायदे मिलते हैं.
इसे बनाने के लिए 10 से 12 किशमिश लें और इन्हें एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. पूरी रात इसे भीगने दें और अगली सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.
किशमिश में डाइट्री फाइबर पाए जाते हैं . रोजाना इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है. किशमिश के पानी को रोजाना पीने से पेट की सभी समस्याएं कोसों दूर रहती हैं.
किशमिश के पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स और नेचुरल कंपाउंड पाए जाते हैं जिसे पीने से शरीर अंदर से डिटॉक्सीफाई होता है और सभी खतरनाक टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं. यह किडनी हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
किशमिश में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है और शरीर में सोडियम के लेवल को बैलेंस करता है. इसमें डाइट्री फाइबर और पॉलीफेनोल्स भी पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है.
किशमिश में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है,जो लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है. रोज किशमिश का पानी पीने से शरीर में आयरन का अवशोषण अच्छी तरह से होता है.
किशमिश में कैल्शियम और बोरोन होता है जो बोन हेल्थ और स्ट्रेंथ के लिए जरूरी माना जाता है. किशमिश को भिगोकर खाने से ये मिनरल्स अच्छी तरह से शरीर में अवशोषित हो जाते हैं.
किशमिश में डाइट्री फाइबर होते हैं. ऐसे में खाली पेट किशमिश का पानी पीने से भूखल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे आप हाई कैलोरी फूड्स को खाने से बच जाते हैं.