रामबुतान लीची जैसा दिखने वाला एक मीठा फल होता है जिसका स्वाद लाजवाब होता है.
बेहतरीन स्वाद के साथ ही यह हमारी सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद भी है.
अंदर से लीची जैसा दिखने वाले इस फल में पर्याप्त मात्रा में मिनरल्स, विटामिन सी, फाइबर, आयरन, कैल्सियम और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं.
रामबुतान में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है जो हमारी सफेद रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखकर बुढ़ापे के लक्षणों को रोकता है.
रामबुतान फाइबर और पानी से भरपूर बेहद कम कैलोरी वाला फल है. इसे खाने के बाद देर तक पेट भरा महसूस होता है और आप ओवर ईटिंग नहीं करते हैं जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है.
इसके अलावा रामबुतान फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है. इसे खाने से पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती.
रामबुतान के छिलके में गेरानिन पाया जाता है जो एक बेहतरीन एंटिऑक्सीडेंट का काम करता है. इससे तनाव दूर करने में मदद मिलती है.
रामबुतान में विटामिन ए, डी, ई और के पाया जाता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. अगर हमारी इम्यूनिटी मजबूत हो तो हम कम बीमार पड़ेंगे. बीमार पड़ेंगे.
हालांकि, जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उन्हें इस फल के अधिक सेवन से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि रामबुतान में उच्च मात्रा में प्राकृतिक शुगर मौजूद होता है.