हड्डियों का ढ़ांचा कहकर चिढ़ाते हैं लोग? रोज पीनी शुरू कर दें ये चीज
By Aajtak.in
14 September 2024
ऐसे बहुत से लोग हैं जो वजन ना बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं.
कमजोर शरीर
अगर आप भी प्रयास कर-करके थक चुके हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आपको काफी मदद मिल सकती है.
कैसे बढ़ाएं वजन
हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे दूध पीकर आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं.
दूध के साथ अगर आप कुछ चीजों का सेवन करते हैं तो इससे तेजी से आपका वजन बढ़ता है. आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में-
दूध के साथ केला खाने से वजन तेजी से बढ़ता है केले में कार्ब्स और कैलोरी भरपूर मात्रा में होती है. तो अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो दूध के साथ कम से कम 2 केले जरूर खाएं.
केला
खजूर में कैल्शियम, फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. दूध के साथ इसे खाने से वजन बढ़ने में मदद मिलती है.
खजूर
अंजीर में विटामिन सी, के, ए, ई, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम और कॉपर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. दूध के साथ इसका सेवन करने से वजन तेजी से बढ़ता है.
अंजीर
इसमें कैलोरी के साथ ही फैट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन दूध के साथ करने से वजन तो बढ़ता ही है, साथ ही दिमाग भी शार्प होता है.
बादाम
शहद में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं. दूध के साथ इसे मिलाकर पीने से वजन बढ़ता है. एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद डालकर पीना काफी फायदेमंद साबित होता है.