22 Nov 2024
सेल्फ केयर का मतलब होता है खुद का ध्यान रखना और मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए सेल्फ केयर बेहद जरूरी है.
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सेल्फ केयर में इंसान को खुद के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहिए.
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आज के समय में खराब खानपान और लाइफस्टाइल से हम कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं. शारीरिक बीमारियों के साथ-साथ स्ट्रेस, एंजाइटी, ओवरथिंकिंग जैसी मानसिक बीमारियां भी हमें जकड़ लेती है. इसलिए खुद का ख्याल रखना बेहद जरूरी है.
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जब हम अपनी खुशी का ख्याल खुद रखेंगे तो दूसरों से अपेक्षा नहीं रखेंगे, जिससे हमें दुख कम होगा और हमारी मेंटल हेल्थ भी ठीक रहेगी.
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सेल्फ केयर से मतलब है कि आप रोजाना व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें, हेल्दी खाना खाएं, परिवार और दोस्तों के साथ वक्त बिताएं और सकारात्मक सोचें.
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सेल्फ केयर करने से मानसिक समस्याएं दूर होती हैं और इंसान की प्रोडक्टिविटी भी बढ़ती है. इसलिए अपने आप को खुश, स्वस्थ और संतुष्ट रखने की जिम्मेदारी खुद ही उठाना चाहिए.
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