सूपरफूड है आंवला, फिर भी हैं साइड इफेक्ट्स
सर्दियों के मौसम में आंवला खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है. विटामिन C से भरपूर होने के साथ-साथ ही इसमें कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं.
हालांकि आंवला हर किसी को लाभ नहीं पहुंचाता है और कुछ खास कंडीशन वाले लोगों को इसके साइड इफेक्ट देखने को भी मिल सकते हैं.
आइए जानते हैं कि किन लोगों को आंवला नहीं खाना चाहिए.
हाई एसिडिटी वाले लोगों को भूल कर भी खाली पेट आंवला नहीं खाना चाहिए. इससे पेट में तेज जलन और एसिडिटी हो सकती है.
आंवले खून के थक्कों को बनने से रोक सकता है. आंवले का ये गुण हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है.
ऐसे में जो लोग पहले से ही किसी तरह के ब्लड डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं उनके लिए आंवला अच्छा विकल्प नहीं है.
जिन लोगों को जल्द ही किसी चीज की सर्जरी करानी है उन्हें फिलहाल आंवला खाने से बचना चाहिए.
इसलिए एक्सपर्ट्स सलाह देते है कि सर्जरी से कम से कम 2 सप्ताह पहले आंवला खाना बंद कर देना चाहिए.
आंवला ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है. यह उन लोगों के लिए अच्छा नहीं है जिनका ब्लड शुगर लेवल अक्सर कम रहता है.
आंवला में ऐसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसे खाने पर पेट खराब हो सकता है.
प्रेग्नेंट या ब्रेस्ट फीड कराने वाली महिलाओं में ये लक्षण और गंभीर हो सकते हैं. इन महिलाओं को डॉक्टर से संपर्क करने के बाद ही आंवला खाना चाहिए.
अगर आपकी त्वचा रूखी है तो ज्यादा आंवला खाने से ये समस्या और बढ़ सकती है. इसकी वजह से बालों का झड़ना, खुजली, रूसी और बालों से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं.
आंवला के कुछ तत्व डिहाइड्रेशन भी बढ़ाते हैं. इसलिए आंवला खाने के बाद ढेर सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है.