24 Feb 2024
क्या आप जानते हैं, जब हम स्ट्रेस में होते हैं तो हमारे ब्रेन में कोर्टिसोल हार्मोन ज्यादा मात्रा में रिलीज होने लगता है, जिसकी वजह से व्यक्ति को एंग्जाइटी महूसस होने लगती है.
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आज हम आपको बताएंगे उन संकेतों के बारे में, जिनसे आप ये जान सकते हैं कि आपके शरीर में स्ट्रेस और कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ गया है.
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जब इंसान स्ट्रेस में होता है तो पर्याप्त पानी पीने के बावजूद भी उसे हर वक्त ऐसा ही लगता है कि उसका गला सूख रहा है.
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पेट भरा होने के बाद भी ज्यादा मीठा खाने का मन करना भी स्ट्रेस लेवल बढ़ने का संकेत देता है.
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जिन महिलाओं को पीरियड्स के समय ज्यादा मूड स्विंग्स होते हैं तो इसका मतलब है कि उनका स्ट्रेस लेवल बढ़ा हुआ है.
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रात में ठीक से नींद ना आना और फिर सुबह थकान महसूस होना भी स्ट्रेस लेवल बढ़ने का संकेत देता है.
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एक्सरसाइज करने के बावजूद भी मसल्स का विकसित ना होना भी स्ट्रेस लेवल के बढ़ने की वजह से होता है.
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अगर आपका स्ट्रेस लेवल भी हाई रहता है तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज ना करें, क्योंकि आगे चलकर इससे आपको मेंटल हेल्थ से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं.
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