सुबह की शुरुआत हो या दिनभर के छोटे-छोटे ब्रेक. हम गैप को हम सोशल मीडिया पर एक्टिव होकर भर देते हैं लेकिन इस आदत में हम जाने-अनजाने खुद की दूसरों से तुलना करने लगते हैं.
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दूसरों से अपनी तुलना करने से क्रोध और हताशा से लेकर असंतोष तक मिश्रित भावनाओं में खुद को डूबा हुआ महसूस करते हैं.
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हम सभी ये महसूस नहीं कर पाते कि हम सोशल मीडिया पर जो देखते हैं वह वास्तविकता का एक अंश है ना कि संपूर्ण सत्य और ये भावनाएं हमारे दिमाग पर असर डालने लगती हैं.
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कुछ आदतें इस बात का इशारा करती हैं कि आपके लिए सोशल मीडिया से ब्रेक लेना अब जरूरी हो गया है. आइये जानते हैं.
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आप सोशल मीडिया पर जो कुछ भी देखते हैं उससे अपनी तुलना करते जा रहे हैं, तो ये आपके जीवन में असंतोष की भावना लाता है.
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सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के माध्यम से इतनी अधिक अव्यवस्था और अतिरिक्त जानकारी के साथ, FOMO का शिकार आसानी से बना जा सकता है. लगातार यह सोचते रहने पर कि दूसरे लोगों को क्या मिला है और हमें नहीं तो ये ब्रेक लेने का वक्त है.
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जब आप सोशल मीडिया पर इतने व्यस्त और आसानी से विचलित होने लगते हैं कि इसका असर आप पर, आपके रिश्तों पर या आपके काम पर पड़ने लगता है तो ब्रेक लेना महत्वपूर्ण हो जाता है.
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सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करना एक ऐसी बुरी आदत बन जाती है कि आप बार-बार अपना फोन चेक करते रहते हैं और आपको इसका एहसास भी नहीं होता है. तो आपको कुछ समय के लिए सोशल मीडिया से ब्रेक लेना चाहिए.
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