कब्ज की समस्या को नॉर्मल समझना काफी मुश्किल हो सकता है. लेकिन इस समस्या से निपटने के लिए किशमिश आपकी काफी मदद कर सकती हैं.
किशमिश खाने में टेस्टी होने के साथ ही कब्ज की समस्या से भी छुटकारा दिलाने में मदद करती है.
किशमिश में कई ऐसी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं जो पाचन को सुधारने और कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करती हैं.
कब्ज की समस्या से बचने के लिए लगभग 8 से 10 किशमिश को रातभर भिगोकर रख दें.
सुबह जिस पानी में आपने किशमिश भिगोए हैं उसी में इन सभी किशमिश का जूस निचोड़ कर निकाल लें और पी लें.
किशमिश का सेवन करने से बच्चों में भी कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
किशमिश को रात भर भिगोने से वे पानी सोख लेती हैं, जिससे वे फाइबर के नेचुरल सोर्स में बदल जाती हैं.
किशमिश में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं. अगर आपको घुटने में दर्द की शिकायत है तो किशमिश का सेवन फायदेमंद होगा.
किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.
किशमिश में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है. खून के निर्माण के लिए आवश्यक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है. किशमिश में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है. ऐसे में खून की कमी होने पर किशमिश का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है.