हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, भीगे हुए अखरोट खाने से शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचता है.
भीगा हुआ अखरोट कैल्शियम से भरपूर होता है. साथ ही यह अल्फा-लिनोलेनिक एसिड का भी अच्छा सोर्स होता है.
कैल्शियम और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड की मदद से दांत और हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं.
अगर आप वजन घटा रहे हैं तो भीगे हुए अखरोट अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, भीगे हुए अखरोट में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा काफी होती है.
इसके सेवन से लंबे समय तक आप पेट भरा हुआ महसूस करते हैं और ज्यादा खाने से बच जाते हैं.
अगर आप शुगर के मरीज हैं तो भीगे हुए अखरोट आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोज भीगे हुए अखरोट खाने से ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल रहता है.
ओमेगा 3 फैटी एसिड रिच अखरोट बैड कोलेसेट्रॉल को कम करने में मदद करता है. आपका दिल फिट रहता है.
अखरोट में मौजूद पोषक तत्व दिमागी विकास और मेमोरी बढ़ाने में भी काफी मददगार हैं.