31 Dec 2024
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क्या आपको भी लोगों से मिलने-जुलने में परेशानी होती है?
अगर आप लोगों से आसानी से घुल-मिल नहीं पाते तो Social Anxiety के शिकार हो सकते हैं.
आज के डिजिटल युग में लोगों के लिए सोशल एंग्जायटी एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या बनती जा रही है.
Social Anxiety से पीड़ित लोगों को अत्याधिक डर या घबराहट महसूस होती है.
अगर आप में भी ऐसे लक्षण दिख रहे हैं तो आपको कुछ टिप्स को फॉलो करना चाहिए.
भीड़ भाड़ वाली जगहों पर जाने से पहले माइंड सेट करें और कॉन्फिडेंट रहें.
किसी की शादी-पार्टी, फंक्शन, सोशल गैदरिंग और मीटिंग में लोगों से धीरे-धीरे बात करना शुरू करें.
इसके अलावा आप दोस्तों एवं परिजनों के साथ रेस्टोरेंट में खाना खाने या शॉपिंग करने जाएं.
किसी से बात करते समय लोगों से आंखों से आंखें मिलाकर बात करने की कोशिश करें.
इसके अलावा आप किसी, डिबेट, भाषण में भी भाग ले सकते हैं, इससे धीरे-धीरे आपका कॉन्फिडेंस बढ़ेगा.
इसके अलावा आपको जब भी ऐसा महसूस हो अपने पसंद के काम जैसे घूमना, पेंटिंग करना, मूवी देखना और गार्डनिंग कर सकते हैं.