पुरुषों में इनफर्टिलिटी के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इसके पीछे एक मुख्य वजह मोटापे को माना जाता है.
मोटापा पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन को सीधे तौर पर प्रभावित करता है. जिसकी वजह से स्पर्म काउंट कम हो जाते हैं.
बदलती लाइफस्टाइल, हाई कैलोरी वाला खाना, लो फाइबर जंक फूड और फिजिकल एक्टिविटी में कमी मोटापे को तेजी से बढ़ाने का काम करती है.
पेरिस की 2012 की एक स्टडी में कम वजन वालों की तुलना में मोटे लोगों में स्पर्म काउंट काफी कम पाया गया.
फैटी टिश्यूज जितने ज्यादा बढ़ेंगे, पुरुषों में उतनी ज्यादा मात्रा में एस्ट्रोजन बढ़ेगा.
मोटापे की वजह से पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या भी ज्यादा देखी जाती है.
ऐसी स्थिति में पुरुषों को अपनी डाइट में खूब सारे फल, सब्जी, प्रोटीन, साबुत अनाज और डेयरी शामिल करना चाहिए.
कैफीन की बहुत ज्यादा मात्रा स्पर्म काउंट को कम करती है. इसलिए पुरुषों को ज्यादा कॉफी पीने से भी बचना चाहिए.
तनाव ज्यादा लेने का भी असर स्पर्म प्रोडक्शन पर पड़ता है. खुद को फिट रहने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें.
सिगरेट की वजह से स्पर्म काउंट घटता है और इसकी गतिशीलत भी कम हो जाती है.
शरीर में फोलिक एसिड की कमी से स्पर्म असामान्य हो जाते हैं. इससे मिसकैरिज या फिर जन्म के समय बच्चे में दिक्कत आने की संभावना बढ़ जाती है.