झड़ते बालों की समस्या से आज के दौर में हर कोई परेशान है.
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महिला हो या पुरुष इस समस्या से कोई अछूता नहीं है. कई लोग अपने लगातार पतले होते बालों से परेशान हैं तो कई कम उम्र में गंजे तक हो रहे हैं.
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लगातार झड़ते बालों के लिए काफी हद तक हमारी खराब लाइफस्टाइल और खानपान जिम्मेदार हैं. यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपके शरीर पर बुरा असर डालते हैं और बालों के झड़ने का कारण बनते हैं.
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कई अध्ययनों से पता चला है कि शरीर में इंसुलिन रेसिस्टेंस, जो मधुमेह और मोटापे का कारण बनता है, बढ़ने से भी आपके बाल तेजी से झड़ते हैं. प्रोसेस्ड फूड, मैदा और चीनी जैसे खाद्य पदार्थ हार्मोनल असंतुलन पैदा करते हैं और इंसुलिन और एण्ड्रोजन में वृद्धि का कारण बन सकते हैं जिसकी वजह से हेयर लॉस होता है.
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तली हुई चीजें हम सभी को खाना बहुत पसंद है. लेकिन जब आपके बाल तेजी से झड़ रहे हों तब ऐसी चीजों को खाना कम कर दें.
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डायट सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक्स का उपयोग आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है जिससे आपके बालों के गिरने की स्पीड भी बढ़ जाती है क्योंकि इनके सेवन से आपके शरीर में शुगर का लेवल बहुत तेजी से बढ़ता है और शरीर में दिक्कतें शुरू हो जाती हैं.
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शराब का सेवन भी बालों के गिरने की स्पीड को बहुत अधिक बढ़ा देता है. इसलिए जब बाल गिर रहे हों तब कम से कम इसका सेवन सीमित कर ही दीजिए.
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मैदा से बनी चीजें आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा असर डालती हैं और ओवरऑल हेल्थ को खराब करती हैं. ये प्रॉसेस्ड फूड हेयरफॉल का भी कारण बनते हैं.
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मैदा यानी रिफाइंड फ्लोर आपकी आंतों की अंदरूनी सतह पर चिपक जाता है. जब आंतें भोजन को ठीक से सोख नहीं पाती हैं तो शरीर में कमजोरी बढ़ती है जो हेयर फॉल की वजह बनती है.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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