13 Feb 2025
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास आराम करने का बिल्कुल भी समय नहीं होता है.
अधिकतर लोग सुबह जल्दी उठते हैं और रात में देर तक बैठकर काम करते हैं. कई बार काम की चिंता और तनाव की वजह से लोगों को नींद ना आने की समस्या का सामना करना पड़ता है.
जिस प्रकार शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए खाना जरूरी है, उसी तरह नींद भी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होती है. नींद पूरी ना होने पर कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
आयुर्वेद में नींद की समस्या को ठीक करने के कई उपायों के बारे में बताया गया है. आइए जानते हैं आचार्य बालकृष्ण से कि नींद की समस्या को दूर करने के लिए क्या करें.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक , जो लोग नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं उनके लिए अनार की पत्तियां काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकती हैं.
इसके लिए 2 से 3 ग्राम अनार की कोमल पत्तियों को कुचलकर 200 ग्राम पानी में पकाएं. जब 50 ग्राम बच जाए तो इसे छानकर रख लें.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, रात को सोने से पहले इसे पीने से अनिद्रा की शिकायत दूर होती है और मानसिक अशांति में भी फायदा मिलता है.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, जो लोग हमेशा तनाव में रहते हैं उनके लिए भी यह पेय काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, इस पेय को पीने से आपको पेट से संबंधित समस्याओं में भी आराम मिलेगा.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से पूछ लें.