14 Feb 2024
एंग्जाइटी एक मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम है. आज हम आपको बताएंगे उन 7 आदतों के बारे में, जो एंग्जाइटी से पीड़ित व्यक्ति में पाई जाती हैं.
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जीवन में हर काम प्लानिंग करके करना अच्छा है, लेकिन जरूरत से ज्यादा प्लानिंग करना और छोटी-छोटी बातों को लेकर परेशान हो जाना एंग्जाइटी होने का संकेत देता है.
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अगर आपको बेवजह पैर हिलाने, नाखून चबाने जैसी आदतें हैं तो ये भी एंग्जाइटी के ही लक्षण हैं. इंसान अपनी भावनाओं को काबू करने के लिए इस तरह की हरकते करता है.
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अगर आप कोई भी डिसीजन लेते समय लोगों से राय लेते हैं और खुद के फैसलों पर शक करते हैं, तो इसका मतलब आप एंग्जाइटी से जूझ रहे हैं.
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एंग्जाइटी से पीड़ित इंसान परिस्थितियों से भागने लगता है. क्योंकि उसके लिए उनका सामना करना मुश्किल हो जाता है.
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जो लोग एंग्जाइटी से जूझ रहे होते हैं, वो किसी की आंखों में देखकर बातें करने से बचते हैं. क्योंकि वो नहीं चाहते कि कोई उनके मन की बात जानें.
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डिप्रेशन और एंग्जाइटी से पीड़ित इंसान को ठीक से नींद नहीं आती. ऐसे लोग मुश्किल से 4-5 घंटे ही सो पाते हैं.
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अगर आपको रात के समय नींद में डरावने और अजीब सपने आते हैं तो ये भी एंग्जाइटी का लक्षण हो सकता है.
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