19 Dec 2024
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आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हमें अक्सर महसूस होता है कि सब कुछ पा लेने के बावजूद भी हम खुश नहीं हैं.
मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा पहलू है जिसे हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं.
आज आपको कुछ ऐसी आदतें बता रहे हैं जो हमारी मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
लगातार जॉब और करियर को लेकर चिंता और तनाव मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक हो सकत् है. इसे कम करने के लिए योग, ध्यान और ट्रिप पर जा सकते हैं.
सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताने से अवसाद और चिंता बढ़ सकती है. इसे सीमित करने का प्रयास करें.
अच्छी नींद न लेने से मेंटल हेल्थ बुरी तरह प्रभावित हो सकती है. नियमित नींद का शेड्यूल बनाएं.
जंक फूड और अधिक मीठा खाने से मानसिक स्वास्थ्य की समस्या बढ़ सकती है. संतुलित आहार लेना महत्वपूर्ण है.
शराब का सेवन मानसिक तौर पर बीमार बना सकता है.