07 Nov 2024
एंग्जाइटी एक ऐसा शब्द है, जो आजकल सबसे ज्यादा सुना जाता है. कई लोग एंग्जाइटी की समस्या से जूझ रहे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी कुछ आदतें आपके एंग्जाइटी लेवल को बढ़ा सकती हैं.
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आज हम आपको बताएंगे कि व्यक्ति की कौन सी आदतें उसके एंग्जाइटी लेवल को बढ़ा सकती है.
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अगर आप ज्यादा मात्रा में कैफिन युक्त पदार्थों जैसे चाय या कॉफी का सेवन करते हैं तो ये नुकसानदायक है, क्योंकि कैफिन से एंग्जाइटी लेवल तेजी से बढ़ता है.
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जो लोग वर्कआउट नहीं करते, उनमें भी एंग्जाइटी की समस्या देखी जाती है क्योंकि व्यायाम करने से तनाव कम होता है.
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आप जितना समय सोशल मीडिया पर खर्च करते हैं, उतना ही ज्यादा नकारात्मक भावनाओं से घिर जाते हैं और इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल भी एंग्जाइटी लेवल को बढ़ाता है.
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कई लोगों को लगता है कि शराब पीने से तनाव कम होता है, लेकिन ऐसा नहीं है. ज्यादा शराब पीने से ब्रेन डैमेज होने लगता है, जिससे एंग्जाइटी का स्तर भी बढ़ता है.
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समय पर भोजन ना करना और कम पानी पीने से भी एंग्जाइटी लेवल बढ़ता है. भोजन ना करने से खून में शुगर लेवल डाउन हो जाता है, जिससे व्यक्ति चिड़चिड़ापन महसूस करने लगता है.
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