हेल्दी फूड्स खाना अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है.
पर अति हर चीज की बुरी होती है. जरूरत से ज्यादा हेल्दी फूड खाना सेहत को नुकसान पहुंचाता है.
हेल्दी फूड खाते समय इसके सही समय का चयन करना भी बेहद जरूरी होता है.
जरूरत के ज्यादा खा लेने से लोगों का वजन बढ़ने लगता है.
आइए जानते हैं हेल्दी फूड खाना कैसे और कब नुकसान पहुंचाता है...
ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. पर इसके ज्यादा सेवन से शरीर में सोडियम और फैट की मात्रा बढ़ने लगती है.
फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं.
पर जरूरत से ज्यादा फल खाने से इसमें मौजूद नेचुरल शुगर की वजह से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है.
बॉडी बिल्डिंग में हाई प्रोटीन डाइट बहुत जरूरी होती है.
नॉर्मल से ज्यादा हाई प्रोटीन चीजें खाने से इसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है. इससे पैरों में सूजन की समस्या हो सकती है.
जरूरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर में सोडियम की मात्रा कम होने लगती है.
अंडा, चिकन और मटन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है और जरूरत से ज्यादा प्रोटीन के सेवन से इसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है.