शरीर के बाकी सभी अंगों की तरह ही आपकी खराब लाइफस्टाइल का असर आपकी आंखों पर भी पड़ता है.
Credit: Getty Images
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करें.
Credit: Getty Images
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपकी सेहत के लिए तो अच्छी मानी ही जाती है साथ ही आपकी आंखों की रोशनी को भी बढ़ाने का काम करती हैं.
Credit: Getty Images
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डाइट में कलरफुल फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपकी आंखों की रोशनी में सुधार आता है.
Credit: Getty Images
एक्सपर्ट्स का कहना है कि गहरे हरे, पीले या ऑरेंज कलर के फलों और सब्जियों का सेवन करने से आंखों की रोशनी बूस्ट होती है.
Credit: Getty Images
आपको बता दें कि इस रंग के पौधों में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन नाक के कंपाउंड उच्च मात्रा में पाए जाते हैं.
Credit: Getty Images
इन चीजों में होती है ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन की अधिक मात्रा जैसे- केल, पालक, ब्रोकली, मट, संतरे का रस,मीठा तरबूज, काली मिर्च, स्क्वाश, अंडे का पीला भाग.
Credit: Getty Images
यह एक सामान्य जानकारी है आंखों में किसी भी तरह की दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
Credit: Getty Images