14 Nov 2024
आपने सुना होगा कि हम जैसा सोचते हैं, वैसा ही बन जाते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि हमारी सोच का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है. इसलिए मनोवैज्ञानिक भी सकारात्मक सोचने की सलाह देते हैं.
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आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी आदतों के बारे में, जिन्हें अपनाकर आप हमेशा पॉजिटिव रह सकते हैं और अपनी मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त रख सकते हैं.
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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मन काफी अशांत रहता है, जिसकी वजह से दिमाग नेगेटिविटी से भर जाता है. अगर आप खुद को पॉजिटिव रखना चाहते हैं तो रोजाना 20 मिनट मेडिटेशन करें. इससे आप सकारात्मक फील करेंगे.
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आपके जीवन में जो कुछ भी अच्छा है, उसके लिए ग्रेटफुल रहें क्योंकि लाइफ में हमेशा कमियां खोजने से मन निराशा से भर जाता है. इसलिए उन सभी चीजों के लिए कृतज्ञ रहें, जो आपके पास हैं. ऐसा करने से आप पॉजिटिव महसूस करेंगे.
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लॉफ्टर योगा करें या फिर कोई ऐसी चीज देखें, जिनसे आपको हंसी आए, क्योंकि हंसने से मन में सकारात्मकता बढ़ती है और एंग्जाइटी कम होती है.
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अगर आप पॉजिटिव रहना चाहते हैं तो सेल्फ टॉक करें. लेकिन जब आप खुद से बातें करें तो नेगेटिव बात न करें, बल्कि खुद को प्रोत्साहित करें. अपने आप से कहें कि मैं ये कर सकता हूं या कर सकती हूं. ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और नेगेटिविटी दूर होगी.
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