04 Sep 2024
डिप्रेशन एक मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या है, जिसमें व्यक्ति के अंदर उदासी की भावना आ जाती है और उसके सोचने, खाने और कार्य करने के तरीकों में भी बदलाव देखने को मिलता है.
Image: Freepik
आज हम आपको बताएंगे कि डिप्रेशन के दौरान आपको क्या नहीं करना चाहिए.
Image: Freepik
दूसरों के साथ खुद की तुलना ना करें, क्योंकि यह जीवन जीने का एक गलत तरीका है और इससे मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए सिर्फ खुद पर ध्यान केंद्रित करें.
Image: Freepik
अपने आपको व्यस्त रखने की कोशिश करें, क्योंकि फ्री रहने से ज्यादा मूड स्विंग होता है. इसलिए ऐसे काम करें, जिन्हें करने से आपको खुशी मिलती है.
Image: Freepik
उन लोगों के साथ समय बिताएं, जिनके साथ आपको अच्छा महसूस होता है. क्योंकि अकेलापन डिप्रेशन का मुख्य कारण माना जाता है.
Image: Freepik