बादाम-अखरोट से ज्यादा ताकत देगा ये छोटा सा ड्राई फ्रूट, फौलादी बन जाएगा पूरा शरीर

इसमें फाइबर होने के कारण इसे खाने से पेट लंबे समय के लिए भरा रहता है. जिससे खाने की क्रेविंग कम होती हैं जिससे आपके शरीर में कैलोरी का इंटेक ज्यादा नहीं होता है और वजन भी नहीं बढ़ता.

टाइगर नट्स में पाए जाने वाले प्रोटीन में 18 अमीनो एसिड होते हैं. इसमें कुछ जरूरी अमीनो एसिड जैसे लाइसिन और ग्लाइसिन मौजूद होते हैं, जो हड्डियों, मसल्स और कनेक्टिव टिशू को लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं.

अगर आपको लैक्टोज इनटॉलेरेंस है तो आप गाय के दूध की बजाय टाइगर नट्स का दूध पी सकते हैं. टाइगर नट्स के दूध में प्रोटीन, कैल्शियम फास्फोरस  होता है साथ ही इसमें विटामिन सी और ई भी होता है जो गाय के दूध में नहीं होता.