खराब लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण शरीर तुरंत थक जाती है
Pic Credit: Getty Imagesजब हम ज्यादा देर तक थका हुआ महसूस करते हैं तो हमारा शरीर भी सुस्त होने लगता है
Pic Credit: Getty Imagesऐसे में डाइट में मामूली बदलाव कर सकते हैं, जो इस थकान से लड़ने में मदद कर सकता है
Pic Credit: Getty Imagesप्रोटीन और कैल्शियम का भंडार अंडा शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करता है
Pic Credit: Getty Imagesकार्बोहाइड्रेट, फाइबर और पोटैशियम से भरपूर केला शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है
Pic Credit: Getty Imagesनट्स में वसा और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाई जाती है. यह शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है
Pic Credit: Getty Imagesकई बार डिहाइड्रेशन के कारण शरीर में थकान हो जाती है. ऐसे में तरबूज एक फायदेमंद फल है
Pic Credit: Getty Imagesपोषक तत्वों से भरपूर पालक शरीर की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है
Pic Credit: Getty Imagesचिया के बीज शरीर के ग्लूकोज होमियोस्टेसिस को बनाए रखने में मदद करते हैं
शरीर में तत्कालिक ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए खजूर एक बेहतर विकल्प है
ओट्स शरीर को लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा प्रदान करता है