1 May 2024
कई लोगों के दिमाग में टॉक्सिक यानी नकारात्मक विचार आते हैं, जिससे उनकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है.
Image: Freepik
आज हम आपको बताएंगे कि टॉक्सिक विचारों से कैसे मुक्ति पाई जा सकती है.
Image: Freepik
सबसे पहले ये जानने की कोशिश करें कि आपके दिमाग में ऐसे विचार क्यों आ रहे हैं. इसके लिए आप मेडिटेशन कर सकते हैं क्योंकि इससे आप टॉक्सिक विचारों का कारण जान सकते हैं.
Image: Freepik
दिमाग में आने वाले टॉक्सिक विचारों को रोकने के लिए खुद को चैलेंज करें और ये सोचें कि क्या वाकई ऐसी चीजें जरूरी हैं, जो आपको परेशान कर रही हैं क्योंकि नेगेटिव चीजों से दूर रहना ही बेहतर होता है.
Image: Freepik
जब आपके दिमाग में टॉक्सिक विचार आएं, तो ऐसे समय में पॉजिटिव सोचना शुरू करें. किसी ऐसे दोस्त से बात करें, जिसके साथ रहने पर आपको अच्छा लगता है.
Image: Freepik
टॉक्सिक विचारों को रोकने के लिए उन चीजों के बारे में सोचें, जिनके होने से आप खुद को आभारी महसूस करते है, जैसे कि आपका परिवार और दोस्त.
Image: Freepik
अपने करीबियों से अपनी दिल की बात शेयर करें. ऐसा करने से आपका मन हल्का होगा और टॉक्सिक विचार भी नहीं आएंगे.
Image: Freepik
टॉक्सिक विचारों से छुटकारा पाने के लिए सेल्फ केयर बेहद जरूरी है. रोजाना एक्सरसाइज, मेडिटेशन, हेल्दी डाइट और पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है.
Image: Freepik