30 Jan 2024
Credit: Freepik
हम लोग बॉडी को डिटॉक्स के बारे में तो अक्सर सोचते रहते हैं लेकिन दिमाग को डिटॉक्स करने पर गौर नहीं करते. हालांकि, हेल्दी माइंड के लिए ये बेहद जरूरी है. आइये जानते हैं टिप्स.
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दिमाग को हेल्दी रखने के लिए सबसे कारगर चीज मेडिटेशन है. मेडिटेशन के जरिए जितना आप उसको सुकून देंगे, उतना ही वो दिमाग के लिए बेहतर साबित होगा.
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दिनभर के कामों में कुछ अच्छा और बुरा दोनों तरह का अनुभव होता है. जिसे हम शेयर भी करना चाहते हैं लेकिन हर बार ये इतना आसान नहीं होता. तो इसके लिए सबसे बेहतर है कि आप रोज लिखने की आदत डालें.
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भागदौड़ भरी जिंदगी से ब्रेक बेहद जरूरी है. अगर ये ब्रेक प्रकृति की गोद में यानी हरियाली, समंदर या नदियों के बीच लिया जाए तो दिमाग को डबल कारगर साबित हो सकता है.
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आज की जिंदगी में दिमाग के लिए डिजिटल डिटॉक्स बेहद जरूरी है. हम हर वक्त, सुबह से शाम तक फोन के साथ वक्त गुजारते हैं ये हमारे दिमाग को बहुत थका देता है. आराम के लिए हर दिन डिजिटल डिटॉक्स जरूरी है.
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दिमाग के लिए वक्त पर सोना और भरपूर नींद लेना बेहद जरूरी है. ये कहा जा सकता है कि भरपूर नींद दिमाग की हर बला का इलाज हो सकता है. लेकिन नींद का सही वक्त पर होना भी जरूरी है.
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