लाइफ में चिंता और उदासी कर रही परेशान? इन टिप्स से मिलेगा छुटकारा

इसका नियमित अभ्यास करने से तनाव का स्तर काफी हद तक कम हो सकता है. इसे रेगुलर करने से आपको वर्तमान में जीने और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है.

अगर आप लंबे समय से बहुत चिंता या उदासी महसूस कर रहे हैं तो थेरेपिस्ट और काउंसलर आपको बेहतर महसूस करने और अपनी भावनाओं को संभालने के तरीके बता सकता है.

आजकल  सबसे जरूरी अपनी सेहत का ध्यान रखना है. ऐसे में आप विटामिन और ओमेगा फैटी एसिड जैसे भरपूर आहार लें. इससे इन लक्षणों को कम करने में भी मदद मिलेगी.