10 Mar 2024
आज के समय में कई लोग वर्क स्ट्रेस से जूझ रहे हैं, जिसके कारण वे मेंटल हेल्थ से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं.
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आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे तरीके, जिन्हें अपनाकर आप वर्क स्ट्रेस से छुटकारा पा सकते हैं.
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काम पर जानें से पहले अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक चीजों से करें. जैसे योगा और मेडिटेशन, इससे आप स्ट्रेस फ्री महसूस करेंगे.
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वर्क स्ट्रेस ना हो इसके लिए अपनी डेस्क को व्यवस्थित ढंग से रखें. वहीं इस बात का ध्यान रखें कि आपकी ऑफिस में बैठने की जगह कंफर्टेबल हो.
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जब हम लंबे समय तक काम करते रहते हैं तो उसकी वजह से भी मानसिक तनाव होता है. इसलिए काम के बीच में छोटे-छोटे ब्रेक जरूर लें.
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वर्क स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए हेल्दी चीजें खाएं, इससे आपको काम करने की एनर्जी तो मिलेगी ही साथ में थकान और तनाव भी नहीं होगा.
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ऑफिस से घर आने के बाद ऐसे काम करें, जिन्हें करने से आपको खुशी मिलती हो. इससे आपका वर्क स्ट्रेस कम हो होने लगेगा.
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