सेब 12 महीने खाया जाने वाला फल है.
सेब केवल स्वादिष्ट ही नहीं होता बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को पोषण प्रदान करते हैं.
सेब में कई प्रकार के विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं जिससे कई बीमारियों की संभावना कम हो जाती है.
सेब में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए सेब का नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी होती है.
सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा से जुड़ी परेशानी को दूर करते हैं.
सेब ह्रदय के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. सेब में नियासिन और फाइबर पाए जाते हैं जिससे कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल में रहता है.
ब्लड में शुगर की मात्रा को भी कंट्रोल करता है सेब.
वैज्ञानिकों के अनुसार बढ़ते वजन को रोकने के लिए 2 सेब रोजाना अपनी डाइट में शामिल करें.
सेब में विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो दिमाग में खून के प्रवाह को सही करते हैं.
सेब खाने से दिमागी स्ट्रेस और दिमागी बीमारियां दूर होती हैं.
सेब के अंदर कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो लिवर की गंदगी को साफ करते हैं.
सेब में मौजूद पोषक तत्व न केवल किडनी स्टोन को ठीक करते हैं बल्कि नए किडनी स्टोन बनने से रोकते हैं.
सेब में मौजूद तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूती देता है.
सेब के अंदर विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने मे मदद करता है.