सुबह खाली पेट कुछ भी खाने से पहले ध्यान रखना चाहिए. कुछ चीजें खाली पेट नुकसान पहुंचाती हैं.
खाली पेट मसाला-मिर्च वाला खाना खाने से पेट में जलन, ऐंठन और अपच हो सकती है.
दिन की शुरुआत फलों के जूस से नहीं करनी चाहिए. ये पैन्क्रियाज और लिवर पर दबाव डालते हैं.
दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो पेट की अम्लता को बिगाड़ देता है. ये एसिडिटी भी बढ़ाता है.
नाशपाती में पाया जाने वाला कच्चा फाइबर पेट की श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे पेट में दर्द होता है.
खाली पेट खट्टे फल खाने से बॉडी में एसिड बढ़ता है. इसके फाइबर और फ्रक्टोज डाइजेशन को धीमा करते हैं.
कच्ची सब्जियां या सलाद का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए. इससे पेट फूलने और पेट दर्द होने लगता है.
खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी हो सकती है. ये हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव तेज कर देता है.
सुबह उठते ही तुरंत कुछ भी खाने से बचें. जागने के कम से कम 2 घंटे बाद ही नाश्ता करना चाहिए.