डायबिटीज के मरीज रोज खाएं ये सब्जियां, शुगर रहेगी कंट्रोल

9 Jan, 2023 By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".dtllc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jmiqg-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".lujgf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

डायबिटीज में खानपान और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना बेहद जरूरी होता है.

PC:Getty Images [{ "selector": ".lkadr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

खानपान पर देकर डायबिटीज के मरीज अपना ब्लड शुगर कंट्रोल में रख सकते हैं.

PC:Getty Images [{ "selector": ".orrkj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

आइए जानते हैं ऐसी कौन सी सब्जियां हैं जिन्हें डायबिटीज के मरीजों को रोजाना खाना चाहिए.

PC:Getty Images [{ "selector": ".lklrz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

डायबिटीज के मरीजों को पालक को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

PC:Getty Images [{ "selector": ".iwkqb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

इसमें फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है. आप चाहें तो पालक का जूस बनाकर भी पी सकते हैं.

PC:Getty Images [{ "selector": ".wztik-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ब्रोकली में विटामिन सी और जिंक होता है जो शुगर को बढ़ने से रोकता है.

PC:Getty Images [{ "selector": ".zxebu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

रोजाना 1 कटोरी शलजम का सेवन करने से शुगर का स्तर कंट्रोल में रहता है.

PC:Getty Images [{ "selector": ".cfjut-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

गाजर का जूस पीने से शुगर को कम करने में मदद मिलती है.

PC:Getty Images [{ "selector": ".ucuja-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

डायबिटीज के मरीज बेफिक्र होकर टमाटर का सेवन कर सकते हैं.

PC:Getty Images [{ "selector": ".bibpg-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

इसमें फ्लेवोनॉइड्स होते हैं जो एंटी-डायबिटिक की तरह काम करते हैं.

PC:Getty Images [{ "selector": ".scglw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ये भी देखें सुबह खाली पेट नींबू पानी में एक चुटकी मिलाकर पिएं ये चीज, जानें पीने का सही तरीका आचार्य बालकृष्ण ने बताया टॉन्सिल से छुटकारा पाने का अचूक उपाय, कर लें ये काम ये लोग गलती से भी ना खाएं अमरूद, बढ़ सकती है आपकी दिक्कत पसीने की गंदी बदबू को कैसे रोकें? आचार्य बालकृष्ण ने बताया कारगर उपाय