28 Oct 2024
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आजकल दुनिया तेजी से डिजिटल हो रही है, इसलिए वर्चुअल मेडिटेशन धीरे-धीरे युवाओं की पहली पसंद बनता जा रहा है.
पहले लोग किसी पहाड़, समुद्र, नदी या किसी शांत जगह पर बैठकर मेडिटेशन करते थे. लेकिन अब लोग घर बैठे मेडिटेशन कर रहे हैं.
वर्चुअल मेडिटेशन एक आसान विकल्प है, जिसे अपनी सहूलियत के अनुसार कहीं भी किसी भी स्थान पर बैठकर कर सकते हैं.
कोरोना के बाद से जब लोग अपने घरों में कैद हो गए थे, तब अपने दिमाग को शांत करने के लिए लोगों ने मेडिटेशन को अपनाया.
आजकल युवा के साथ-साथ हर वर्ग के लोग तनाव, चिंता और अवसाद को दूर करने के लिए लोग वर्चुअल मेडिटेशन अपना रहे हैं. इसके उपयोग से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार देखा जा रहा है.
वर्चुअल रियलिटी मेडिटेशन ध्यान लगाने की एक प्रक्रिया है, जिसे आप मोबाइल, लैपटॉप या किसी गैजेट की मदद से आसानी से कर सकते हैं.
वर्चुअल रियलिटी मेडिटेशन से आपका तनाव और चिंता का स्तर कम होने लगता है, जिससे व्यक्ति की ओवरथिंकिंग कम हो जाती है.
वर्चुअल रिएलिटी मेडिटेशन के लिए अगर आप वीआर हेडसेट की मदद लेते हैं तो मन में स्थिरता बढ़ने लगती है और सुकून मिलता है.
अगर आप मेडिटेशन करना चाहते हैं तो हमेशा एक ही जगह का चुनाव करें. ग्रूप मेडिटेशन की जगह अकेले मेडिटेशन करें.
अगर मेडिटेशन में दिक्कत आ रही हो तो पहले योग करना शुरू करें. मेडिटेशन के दौरान आप ओवरथिंकिंग से बचने के लिए कमरे में लाइट और कैंडल भी जला सकते हैं.