तरबूज का 90 फीसद हिस्सा पानी से भरा होता है जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखता है.
तरबूज एक हेल्दी और स्वादिष्ट फल है लेकिन इसके ओवरईटिंग से सेहत को बड़े नुकसान भी हो सकते हैं.
ज्यादा तरबूज खाने से पेट में गैस, डायरिया या सूजन जैसी दिक्कत हो सकती है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि तरबूज को रात में बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए.
तरबूज हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है. बहुत ज्यादा खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है.
इसमें पाया जाने वाला नैचुरल शुगर कंटेंट डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक होता है.
बहुत अधिक मात्रा में तरबूज के सेवन से लाइकोपीनिमिया हो सकता है.
लाइकोपीनिमिया त्वचा के पीले-संतरी डिस्कलरेशन से जुड़ा होता है.
तरबूज का ज्यादा शुगर कंटेंट मोटापे को ट्रिगर कर सकता है.
हालांकि ये दिक्कत रात में डाइजेशन स्लो होने पर ही होती है. दिन में सीमित मात्रा में तरबूज खाने से कोई नुकसान नहीं है.