हेल्दी रहने के लिए आप किस समय खाना खाते हैं यह काफी जरूरी माना जाता है.
ऐसे बहुत से लोग है जो काफी लेट डिनर करते हैं और इस दौरान कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं.
अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो शाम में 6 बजे के बाद कुछ चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
शाम के समय डाइजेस्टिव सिस्टम काफी कमजोर हो जाता है. ऐसे में 6 बजे के बाद हाई कैलोरी फूड्स का सेवन ना करें. आप इस दौरान लो कैलोरी फूड्स खा सकते हैं.
इसमें शुगर, नमक और कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. तो अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो शाम में 6 बजे के बाद इसका सेवन ना करें.
शुगर और सोडा वाली ड्रिंक्स में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती हैं जिससे मोटापा और भी ज्यादा बढ़ सकता है. ऐसे में जरूरी है कि शाम को 6 बजे के बाद इनका सेवन ना करें.
चीज़ में सैचुरेटेड फैट, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ऐसे में कोशिश करें कि इसे शाम में 6 बजे के बाद ना खाएं.
आइसक्रीम में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो आपकी वेट लॉस जर्नी में दिक्कत पैदा कर सकती है.
हालांकि इसमें प्रोटीन काफी ज्यादा होता है लेकिन इसे रात में खाने से बचें. इसमें फैट काफी ज्यादा होता है.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो शाम में 6 बजे के बाद इसे खाने से बचें क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल काफी ज्यादा होता है.
इसमें हाई फ्रुकटोज कॉर्न सिरप होता है जो शुगर से भरपूर होता है. इसे रात के समय खाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न काफी फेमस स्नैक है. इसे लेट नाइट बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए. इसमें ट्रांस फैट और नमक काफी ज्यादा मात्रा में होता है.