खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से देश की एक बड़ी आबादी मोटापे की समस्या से जूझ रही है.
Pic Credit: Getty Imagesमोटापे से परेशान लोग वजन घटाना तो चाहते हैं लेकिन बिजी लाइफस्टाइल के कारण एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं.
Pic Credit: Getty Imagesलेकिन कुछ ऐसे फूड्स भी हैं, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर मोटापे की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
Pic Credit: Getty Imagesप्रोटीन से भरपूर अंडा को आमतौर पर वजन बढ़ाने के लिए जाना जाता है. लेकिन यह वजन घटाने में मददगार है.
सेब का सिरका हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से पेट भरा रहता है.
सेब के सिरके के सेवन से भूख कम लगती है. जिससे शरीर में एक्स्ट्रा एनर्जी नहीं जमा हो पाती है.
हरी पत्तेदार सब्जियां भी वजन कम करने में काफी कारगर हैं. यह पाचन में सुधार कर वजन कम करने में मदद करती हैं.
विटामिन्स, खनिज और फाइबर से भरपूर एवोकाडो का रोजाना सेवन पेट की चर्बी को कम कर सकता है.
कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर में ऊर्जा को बनाए रखता है. जिससे भूख कम लगती है.