ऐसे बहुत से लोग हैं जिनके लिए वजन कम करना इस दुनिया का सबसे मुश्किल काम है.
अपने मनचाहे कपड़े पहनने, पतला दिखने, और सेहत में सुधार करने के लिए लोग पतले होने की कोशिश करते हैं. ऐसा कहा जाता है कि वजन कम करने से आप फिट रहते हैं, साथ ही कई तरह की बीमारियों का भी खतरा कम हो जाता है.
हालांकि वजन कम करना इस बात पर पूरी तरह से निर्भर करता है कि आपकी लाइफस्टाइल, डाइट कैसी है और आप फिजीकली कितने एक्टिव हैं.
इसके अलावा वजन कम करते समय लोग अक्सर कुछ गलतियां भी कर बैठते हैं जिसकी वजह से वजन कम करना काफी मुश्किल हो जाता है. न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताया है जिनसे आपका वजन कम नहीं हो पाता.
अक्सर लोग हेल्दी खाना खाने और एक्सरसाइज शुरू करने के लिए नए साल का इंतजार करते हैं. लेकिन ये नया साल कभी आ ही नहीं पाता और वह आलस करते रह जाते हैं. जरूरी है कि आप अभी से ही ये काम शुरू कर दें और आने वाले दिन या साल पर इसे ना टालें.
अक्सर लोग वजन कम करने के पीछे इतने पागल हो जाते हैं कि उन्हें सिर्फ यही दिखता है कि उन्होंने कितने किलो वजन कम किया. इसकी बजाय जरूरी है कि आप अपनी डाइट, भूख और नींद का ख्याल रखें और खुश रहें. ये करने से आपका वजन अपने आप कम होने लगेगा.
वजन कम करने के लिए आपको डाइटिंग करने की जरूरत नहीं है. जरूरी है कि आप हाइजीन का ख्याल रखें, बाहर का खाना खाने की बजाय घर का बना खाना खाएं और एक्सरसाइज पर फोकस करें.
न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर का कहना है कि वजन कम करना कोई मुश्किल काम नहीं है, जरूरी है कि आप इसे सिंपल रखें.