20 June 2024
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग तनाव से ग्रसित हैं. इसलिए स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए काम से ब्रेक लेना भी जरूरी है.
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मनोचिकित्सकों के अनुसार, माउंटेन क्लाइम्बिंग करने से मन और शरीर तनावमु्क्त हो जाता है और मेंटल हेल्थ में भी सुधार होता है. आइए जानते हैं पहाड़ों की यात्रा करने के फायदे.
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पहाड़ों पर चारों तरफ फैली हुई हरियाली से व्यक्ति को मानसिक शांति मिलती है. इससे शरीर में हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं और मूड स्विंग की समस्या भी दूर होती है.
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माउंटेन क्लाइम्बिंग से मन में उमड़ने वाले विचारों को रोकने में मदद मिलती है. वहीं, इससे एंग्जाइटी और डिप्रेशन भी दूर होता है क्योंकि प्रकृति के बीच जाने से इंसान की चिंताएं काफी हद तक दूर हो जाती हैं.
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माउंटेन क्लाइम्बिंग करने पर प्रकृति के संपर्क में रहने से जीवन में फोक्स क्लीयर होने लगता है और इंसान को अपने जीवन का उद्देश्य तय करने में मदद मिलती है, जिससे व्यक्ति के दिमाग से स्ट्रेस कम होने लगता है.
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सोशल मीडिया मेंटल हेल्थ प्रोब्लम का एक मुख्य कारण है और पहाड़ों पर जाने से डिजिटल डिटॉक्स में मदद मिलती है, जिससे मानसिक तनाव दूर होता है.
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माउंटेन क्लाइम्बिंग इंसान के अंदर सेल्फ मोटिवेशन की भावना को भी बढ़ाता है क्योंकि इससे व्यक्ति को तमाम रुकावटों के बावजूद आगे बढ़ने की प्रेरणा मिलती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है.
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