क्या है दूध पीने का सही समय, सुबह या रात?
दूध पीना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.
आयुर्वेद में दूध के कई फायदों के बारे में बताया गया है.
लोग अक्सर दूध को सुबह, दिन या रात में सोने के पहले पीना पसंद करते हैं.
दूध में प्रोटीन, विटामिन b1, b2, b12, विटामिन D, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं.
अक्सर लोगों को इस बात का अंदाजा नहीं होता कि दूध पीने का सही समय क्या होता है. सही समय पर दूध पीने से इसके कई फायदे मिल सकते हैं.
दूध को कभी भी खट्टे फलों के साथ नहीं पीना चाहिए.
आम, केले, खरबूजे और अन्य खट्टे फलों के साथ दूध या दही का सेवन नहीं करना चाहिए.
केला जब दूध के साथ मिल जाता है , तब उसमें गैस्ट्रिक अम्ल बनने लगते हैं जो आपकी आंतों में दिक्कत पैदा कर सकता है.
दूध मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है ऐसे में सुबह के समय दूध पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
अगर आपको रात में नींद ना आने की समस्या रहती है तो सोने से पहले दूध में अश्वगंधा या शहद मिलाकर पी सकते हैं.
आयुर्वेद के मुताबिक दूध पीने का सबसे सही समय रात में सोने से पहले है .