08 Nov 2024
पपीता सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. सुबह खाली पेट पपीता का सेवन करना पेट और सेहत के लिए काफी हेल्दी माना जाता है. पपीते में एंजाइम, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है.
पपीते में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, साथ ही इसमें फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन A, C, E, और K की भरपूर मात्रा पाई जाती है.
कैलोरी की बात करें तो 157 ग्राम पपीते में 68 कैलोरी पाई जाती है. जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए पपीता काफी अच्छा माना जाता है. आइए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदों के बारे में-
सुबह खाली पेट पपीता खाने से आपको पूरी दिन भूख का एहसास नहीं होता है. इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और प्रोटीन काफी ज्यादा पाया जाता है. इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है.
पपीता में पोटेशियम, फाइबर और विटामिन पाए जाते हैं. इसे खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है. पपीता ब्लड फ्लो को नॉर्मल करता है और हार्ट अटैक के साथ ही स्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है.
पपीता स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें कुछ ऐसे एंजाइम्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो डेड स्किन सेल्स को हटाने में मदद करते हैं और स्किन हेल्थ को इंप्रूव करता है.
कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए पपीता काफी फायदेमंद साबित होता है. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण मल आसानी से बाहर निकल जाता है. रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से पेट अच्छे से साफ हो जाता है.
पपीते में लाइकोपीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कैंसर कोशिकाओं की ग्रोथ को कम करता है, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. महिलाओं के लिए भी पपीता काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे खाने से पीरियड्स समय पर आते हैं और इस दौरान होने वाला दर्द भी कम होता है.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी चीज को खाने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें.