30 Aug 2024
वॉकिंग मेडिटेशन शांत वातावरण में गहरी सांस लेते हुए धीमी गति से चलते हुए किया जाता है. वॉकिंग मेडिटेशन मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है.
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आज हम आपको बताएंगे कि वॉकिंग मेडिटेशन से मेंटल हेल्थ कैसे दुरुस्त रहती है.
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वॉकिंग मेडिटेशन से मानसिक शांति मिलती है, जिससे जीवन के प्रति उत्साह बढ़ता और ऊर्जा बढ़ती है.
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वॉकिंग मेडिटेशन से तनाव, अकेलापन और उदासी से राहत मिलती है. वहीं, इससे एकाग्रता भी बढ़ती है.
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वॉकिंग मेडिटेशन से सुकून भरी नींद आती है, जिससे मेंटल हेल्थ ठीक बनी रहती है.
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वाकिंग मेडिटेशन से डिप्रेशन और एंग्जाइटी से निजात मिलती है. साथ ही मूड भी बेहतर होता है.
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